Pamokėlė empatams: Kaip išmokti atsiriboti nuo kitų emocijų ir saugoti savo energiją
Pamokėlė empatams: Kaip išmokti atsiriboti nuo kitų emocijų ir saugoti savo energiją
Aš esu empatas. Kartais tai tampa tikrai sunku – nes jauti viską aplink. Ir ne visada tai naudinga.
Todėl šiandien noriu pasidalinti tuo, ką pati supratau ir išmokau.
🌿 Mokymasis atsiriboti
Empatams labai svarbu išmokti nesusitapatinti. Neįsitraukti į kitų žmonių dramas, emocines kovas ar pokalbius, kurie neturi nieko bendro su tavo siela. Tai nėra egoizmas – tai energetinė higiena.
Kai tik pradedi analizuoti, kas su kuo kalbėjosi, kodėl tas supyko, ar kam ten „nesekasi“, – jau pradedi leisti savo energiją į šonus.
Nereikia. Jei tavęs nekvietė, neik. Jei neprašė patarimo – neteik. Jeigu pokalbis tau neaktualus – tiesiog išjunk dėmesį. Aš tai vadinu „emocinė išjungtis“.
🌙 Kaip atrodo atsiribojimas?
Kai aš jaučiu, kad man tai nereikalinga – aš tiesiog neįsitraukiu. Galiu kažką pamatyti, išgirsti, net suprasti – bet emociškai neįeinu į tai. Praleidžiu per save ir paleidžiu.
Kartais tai atrodo taip, tarsi būčiau kosmose – atitrūkusi nuo visko. Ir žinot ką? Tai veikia.
Man nesvarbu, kuo gyvena mano kolegos, kas ką veikia. Man svarbu – mano praktika, mano energija, mano šeima. Tai ir yra esmė – ne iššvaistyti save ten, kur niekas neprašė tavo šviesos.
🔥 Svarbus suvokimas
Kai bandai kažkam kažką įrodyti ar aiškinti – švaistai savo energiją. Ne visiems reikia tavo tiesos. Ne visiems reikia tavo širdies. O jei bandai „keršyti“ – prisimink:
„Jei ruošiesi keršyti, iškask du kapus: vieną kitam, o kitą – sau.“
(Autoriaus neprisimenu, bet žinutė stipri.)
🌸 Ir galiausiai...
Kuo daugiau būsi savimi, tuo mažiau norėsi kištis į kitų pasaulį. Laikyk savo šviesą savyje – ne viskas verta tavo įsitraukimo.
Daiva 💗